የምግብ መፍጫ ስርዓትን እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል
- በፋይበር, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ.
- የመግቢያ ስርዓቶችዎን የመግቢያ ስርዓቶችዎን እንዲወጡ ለመርዳት ብዙ ውሃ እና የዕፅዋት ጣውላ ይጠጡ.
- ጤናማ የምግብ መፈጨት እና የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎችን ለማስተዋወቅ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ.
- የመግቢያ ስርዓትዎን ለማፅዳት እንደ ሳይፎሎጂየም ጩኸት, ቤንቶት ሸክላ እና ከሰል የመሳሰሉትን የተፈጥሮ መድኃኒቶችን መጠቀም ያስቡበት.
 |
|
የሽያጭ ትግል ወይዘሮ ሉሲ |
የሽያጭ አማካሪ የሚያያዙት ገጾች መልዕክት |
