कब्ज के लिए एक अच्छा सफाई क्या है?
कब्ज के लिए एक अच्छे सफाई में आपके फाइबर का सेवन बढ़ाना, बहुत सारा पानी पीना और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज करना शामिल है। आप आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए prunes या मैग्नीशियम की खुराक जैसे प्राकृतिक जुलाब की कोशिश कर सकते हैं।
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