የእርስዎን ስርዓት ከ POOP ማንፀባረቅ እንደሚቻል
ጤናማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ለመጠበቅ ስርዓትዎን ከድህነት ማፅዳት አስፈላጊ ነው. እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ላይ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ
- ብዙ ውሃ ይጠጡ
- ከፍ ያለ ፋይሎችን ይመገቡ
- ከተዘጋጁ ምግቦች እና ስጋዎች ያስወግዱ
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
 |
|
የሽያጭ ትግል ወይዘሮ ሉሲ |
የሽያጭ አማካሪ የሚያያዙት ገጾች መልዕክት |
