ቅኝ ግቅ ግፊት በመባልም የሚታወቅ የሃይድሮ ሕክምና, በውሃ ውስጥ ያለውን ኮሎን በማሽኮርመም የአንጀት ማጽዳት ዓይነት ነው. ይህ ሂደት አብሮ የተሠሩ ቆሻሻዎችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከመፍጠር እና አጠቃላይ ጤናን በማስፋፋት ላይ ይረዳል.

ኮሎንዎን ለማጽዳት, እንደ ፍራፍሬ, አትክልቶች እና መላው እህል ወደ አመጋገብዎ ለማፅዳት ብዙ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ለማካተት ይሞክሩ. እንዲሁም ጤናማ የምግብ መፍቻዎችን እና የሆድ ዕቃን ለማጎልበት ፕሮዮዮቲቲክስ እና የፅዳት ማበረታቻዎችን መውሰድ ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ጅረት መቆየት እና የጭንቀት ደረጃዎችን መቀነስ እንዲሁ ለማስተዋወቅ ሊረዳ ይችላል ሀ …

አንድ ቅኝ ግዛት አኖራውን በውሃ ውስጥ ለማፍሰስ ልዩ መሳሪያዎችን የሚጠቀም የሆድ ዕቃ ነው. ይህ ዘዴ ብዙውን ጊዜ በክሊኒካዊ ቅንጅት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል እናም ተፈላጊ ውጤቶችን ለማሳካት በርካታ ክፍለ-ጊዜዎችን ሊፈልግ ይችላል.

ሆድዎን በፍጥነት ማጽዳት ከፈለጉ, ብዙ ውሃ መጠጣት, ፋይበር-የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ, እና እንደ መራመድ ወይም እንደ መራመድ ወይም ዮጋ የመመራት ልምምድ ማድረግ ይሞክሩ. እንዲሁም እንደ ማግኒዥየም ወይም የመሬት ጠባቂዎች ያሉ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴን ለማነቃቃት ተፈጥሯዊ አሳላፊዎችን መሞከር ይችላሉ.

አንጀቶችዎን ለማፅዳት ብዙ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት እና ለመቆየት ይሞክሩ. እንዲሁም እንደ ማግኒዥየም ወይም የመርጃ ጭማቂዎች ያሉ ተፈጥሯዊ ድግስ እንዲሁም ጤናማ የምግብ መፍቻን እና የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴን ለማስተዋወቅ ፕሮፖዛል እና የችግር ማበረታቻዎችን መሞከር ይችላሉ. ለፕሮፊስ ያግኙን …

ጎድማዎን በተፈጥሮዎ ለማፅዳት እንደ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና አጠቃላይ እህል ሁሉ በሚመስሉ አመጋገብ ውስጥ ብዙ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ለማካተት ይሞክሩ. እንዲሁም ጤናማ የምግብ መፍቻን እና የድሃ ጤንነትን ለማስተዋወቅ ፕሮዮዮቲክስን እና የፅዳት ማበረታቻዎችን መውሰድ ይችላሉ. መውደቅ, በመደበኛነት በመሰራጨት እና የጭንቀት ደረጃዎችን መቀነስ እንዲሁ ይችላሉ …

በጣም ውጤታማው የአንጀት ማጽጃ ምርት በግለሰቦች ፍላጎቶችዎ እና ምርጫዎችዎ ላይ የሚወሰን አንድ ዓይነት መጠን የለም - ይህ ጥያቄ ሁሉም መልስ የለም. ሆኖም እንደ ፋይበር ማሟያዎች, ፕሮቲዮቲኮች እና የዕፅዋት ንፅህናዎች ያሉ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ለብዙ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ.

ተፈጥሮአዊ የአንጀት ንፅህና ለማድረግ አንዳንድ እርምጃዎች እዚህ አሉ-መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማፍሰስ ብዙ ውሃ በመጠጣት ይጀምሩ. እንደ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና መላው እህልዎች ላሉት አመጋገብዎ ፋይበር-የበለፀጉ ምግቦችን ያክሉ. ጤናማ የሆድ ዕቃን ለማሳደግ እንደ ሳይፎንየም ሾርባዎች, የመሳሰሉ የተፈጥሮ መድኃኒቶችን ይጠቀሙ. ማካተት …