DUT ን በተፈጥሮ ማፅዳት የሚችሉት እንዴት ነው?
- ጎድማዎን በተፈጥሮዎ ለማፅዳት እንደ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና አጠቃላይ እህል ሁሉ በሚመስሉ አመጋገብ ውስጥ ብዙ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ለማካተት ይሞክሩ.
- እንዲሁም ጤናማ የምግብ መፍቻን እና የድሃ ጤንነትን ለማስተዋወቅ ፕሮዮዮቲክስን እና የፅዳት ማበረታቻዎችን መውሰድ ይችላሉ.
- መውደድን, በመደበኛነት መያዛትን, እና የጭንቀት ደረጃን መቀነስ እንዲሁ ጤናማ ድግግሞሽ እንዲደግፍ ሊረዳ ይችላል.
 |
|
የሽያጭ ትግል ወይዘሮ ሉሲ |
የሽያጭ አማካሪ የሚያያዙት ገጾች መልዕክት |
