यहां अपने बृहदान्त्र को शुद्ध करने के कुछ प्रभावी तरीके दिए गए हैं: आंत्र आंदोलनों को उत्तेजित करने के लिए सेना और कैस्कारा साग्रादा जैसे हर्बल चाय पीते हैं। अपने बृहदान्त्र के माध्यम से स्टूल को नरम करने और स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए, एक प्राकृतिक रेचक का उपयोग करें। उपवास या रस सफाई भी मदद कर सकता है …

यहां अपने आंत को डिटॉक्सिफाई करने के कुछ प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं: विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए बहुत सारा पानी पिएं। स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने के लिए फाइबर से भरपूर आहार खाएं। स्वस्थ आंत बैक्टीरिया का समर्थन करने के लिए, केफिर और सॉकर्रूट जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ जोड़ें। बनाए रखने के लिए प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लें …

एक पाचन शुद्ध करने के विभिन्न तरीके हैं, जिसमें हर्बल चाय पीना, सप्लीमेंट्स लेना, उपवास और बृहदान्त्र हाइड्रोथेरेपी शामिल है। एक ऐसी विधि चुनना महत्वपूर्ण है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो और किसी भी सफाई को शुरू करने से पहले एक हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श करे।

आप स्वाभाविक रूप से अपने बृहदान्त्र को उच्च-फाइबर आहार खाकर, बहुत सारा पानी पीकर और नियमित रूप से व्यायाम कर सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे कि prunes, सेब और पत्तेदार साग भी आंत्र आंदोलनों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

नींबू के साथ गर्म पानी पीना, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों का सेवन करना, और स्क्वाट या फेफड़े जैसे शारीरिक व्यायाम करना आंत्र आंदोलनों को उत्तेजित करने और आंतों को खाली करने में मदद कर सकता है।

कोलोनिक हाइड्रोथेरेपी में बृहदान्त्र को बाहर निकालने और अपशिष्ट पदार्थ को हटाने के लिए पानी का उपयोग शामिल है। यह आंत्र आंदोलनों को बेहतर बनाने, कब्ज को दूर करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।

The speed at which a colon cleanse works depends on the method used. Some methods such as fasting or drinking special teas can produce results within a few days, while others such as colonic hydrotherapy may take longer.

The best way to do a colon cleanse depends on individual needs and preferences. It is important to choose a method that is safe, effective, and suits your lifestyle.