ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্যগুলি আপনার অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি টক্সিন এবং বর্জ্য অপসারণে সহায়তা করার জন্য কোলন হাইড্রোথেরাপি বা ভেষজ পরিপূরকগুলির মতো প্রাকৃতিক পরিষ্কার করার পদ্ধতিগুলিও চেষ্টা করতে পারেন।

কোলন হাইড্রোথেরাপি একটি বিশেষায়িত মেশিনের মাধ্যমে আপনার কোলনে জল পাম্প করে কাজ করে। জল আপনার অন্ত্রগুলিতে আটকে থাকা বর্জ্য নরম করতে এবং অপসারণে সহায়তা করে। এই পদ্ধতিটি আপনার অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার প্রাকৃতিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

আপনি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করে প্রাকৃতিকভাবে আপনার অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করতে পারেন যাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, জল এবং প্রোবায়োটিক রয়েছে। আপনি কোলন হাইড্রোথেরাপি, ভেষজ পরিপূরক বা রস পরিষ্কার করার মতো প্রাকৃতিক পরিষ্কার করার পদ্ধতিগুলিও চেষ্টা করতে পারেন।

কোলন হাইড্রোথেরাপির সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে উন্নত হজম স্বাস্থ্য, বর্ধিত শক্তি, পরিষ্কার ত্বক এবং আরও ভাল প্রতিরোধ ক্ষমতা ফাংশন। এই পদ্ধতিটি ফুলে যাওয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

কোলোনিক ম্যাসেজ হ'ল একটি কৌশল যা কোলন হাইড্রোথেরাপির সময় বর্জ্য আলগা করতে এবং অন্ত্রের গতিবিধিগুলিকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। এই কৌশলটিতে জলটি কোলনটিতে পাম্প করার সময় আলতোভাবে পেটে ম্যাসেজ করা জড়িত।

আপনার অন্ত্রগুলি ফ্লাশ করতে, আপনি কোলন হাইড্রোথেরাপি, ভেষজ পরিপূরক বা একটি রস পরিষ্কার করার চেষ্টা করতে পারেন। এই পদ্ধতিগুলি আপনার শরীর থেকে টক্সিনগুলি অপসারণ এবং অপচয় করতে এবং হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য একটি ভাল শুদ্ধিতে আপনার ফাইবার গ্রহণ, প্রচুর পরিমাণে জল পান করা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়ানো জড়িত। অন্ত্রের চলাচল প্রচারে সহায়তা করতে আপনি প্রুনস বা ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরকগুলির মতো প্রাকৃতিক রেচকগুলিও চেষ্টা করতে পারেন।

কোলন হাইড্রোথেরাপির কত সেশন? প্রয়োজনীয় কোলন হাইড্রোথেরাপি সেশনের সংখ্যা ব্যক্তির প্রয়োজন এবং লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার পরিস্থিতির জন্য সর্বোত্তম সেশনের সংখ্যা নির্ধারণের জন্য একজন যোগ্য চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা ভাল।