আপনার কোলনকে শুদ্ধ করার কয়েকটি কার্যকর উপায় এখানে রয়েছে: অন্ত্রের গতিবিধি উদ্দীপিত করার জন্য সেনা এবং ক্যাসকারা সাগরদা জাতীয় ভেষজ চা পান করুন। আপনার কোলনের মাধ্যমে নরম করতে এবং মলকে সরাতে সহায়তা করতে সাইকেলিয়াম কুঁচির মতো একটি প্রাকৃতিক রেচক ব্যবহার করুন। রোজা বা রস পরিষ্কারকরণও সহায়তা করতে পারে …

আপনার অন্ত্রে ডিটক্সাইফাই করার কয়েকটি প্রাকৃতিক উপায় এখানে রয়েছে: টক্সিনগুলি বের করার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। স্বাস্থ্যকর হজম প্রচারের জন্য ফাইবার সমৃদ্ধ একটি ডায়েট খান। স্বাস্থ্যকর অন্ত্রে ব্যাকটিরিয়া সমর্থন করার জন্য কেফির এবং স্যুরক্রাটের মতো গাঁজনযুক্ত খাবার যুক্ত করুন। বজায় রাখতে প্রোবায়োটিক পরিপূরক নিন …

হজম পরিষ্কার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, ভেষজ চা পান করা, পরিপূরক গ্রহণ, উপবাস এবং কোলন হাইড্রোথেরাপি সহ। আপনার প্রয়োজন অনুসারে এমন একটি পদ্ধতি চয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ এবং কোনও পরিষ্কার শুরু করার আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা।

আপনি উচ্চ ফাইবার ডায়েট খাওয়া, প্রচুর পরিমাণে জল পান করে এবং নিয়মিত অনুশীলন করে স্বাভাবিকভাবেই আপনার কোলন পরিষ্কার করতে পারেন। প্রুন, আপেল এবং শাকের শাকের মতো নির্দিষ্ট কিছু খাবার অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

লেবু দিয়ে গরম জল পান করা, উচ্চ ফাইবার খাবার গ্রহণ করা এবং স্কোয়াট বা লুঞ্জের মতো শারীরিক অনুশীলন সম্পাদন করা অন্ত্রের গতিবিধিগুলিকে উদ্দীপিত করতে এবং অন্ত্রগুলি খালি করতে সহায়তা করতে পারে।

কলোনিক হাইড্রোথেরাপিতে কোলনটি বের করে দিতে এবং বর্জ্য উপাদানগুলি অপসারণের জন্য জলের ব্যবহার জড়িত। এটি অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত করতে, কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে এবং শরীর থেকে টক্সিনগুলি দূর করতে সহায়তা করে।

The speed at which a colon cleanse works depends on the method used. Some methods such as fasting or drinking special teas can produce results within a few days, while others such as colonic hydrotherapy may take longer.

The best way to do a colon cleanse depends on individual needs and preferences. It is important to choose a method that is safe, effective, and suits your lifestyle.