ለዚህ ጥያቄ አንድ-መጠን-የሚስማማ መልስ የለም።, በጣም ውጤታማው የአንጀት ንፅህና ምርት እንደ የግል ፍላጎቶችዎ እና ምርጫዎችዎ ይወሰናል. ቢሆንም, እንደ ፋይበር ተጨማሪዎች ያሉ የተፈጥሮ መድሃኒቶች, ፕሮባዮቲክስ, እና የእፅዋት ማጽጃዎች ለብዙ ሰዎች አስተማማኝ እና ውጤታማ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ.

የተፈጥሮ አንጀትን ለማጽዳት አንዳንድ ደረጃዎች እዚህ አሉ: መርዞችን ለማስወገድ ብዙ ውሃ በመጠጣት ይጀምሩ. በአመጋገብዎ ውስጥ በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን ይጨምሩ, እንደ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, እና ሙሉ እህሎች. ተፈጥሯዊ ማከሚያዎችን ይጠቀሙ, እንደ psyllium husk, ጤናማ የአንጀት እንቅስቃሴን ለማራመድ. ማካተት …

አንድ የቅኝ ማሽን በተለምዶ አንድ ትልቅ የውሃ ማጠራቀሚያ ያካትታል, የውሃውን ፍሰት ለመቆጣጠር ፓምፕ, እና በፊንጢጣ ውስጥ የገባ ቱቦ ወይም ስፔኩለም.

አንጀትዎን ለማፅዳት አንዱ መንገድ የኮሎኒክ የውሃ ህክምና ክፍለ ጊዜ ነው።. ቢሆንም, እንዲሁም የተፈጥሮ መድሃኒቶችን መሞከር ይችላሉ, እንደ psyllium husk እና የእፅዋት ሻይ, ጤናማ የአንጀት እንቅስቃሴን ለማራመድ እና መርዛማዎችን ለማስወገድ.

ሆድዎን ለማጽዳት አንዳንድ ተፈጥሯዊ መንገዶች እዚህ አሉ: ጨጓራዎን ለማረጋጋት እና ጤናማ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል የዝንጅብል ሻይ ይጠጡ. ትንሽ ይበሉ, የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን ከመጠን በላይ ላለመጫን ተደጋጋሚ ምግቦች. ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ይሞክሩ, እንደ ፖም cider ኮምጣጤ እና የሎሚ ጭማቂ, ጤናማ የምግብ መፈጨትን ለማራመድ.

የኮሎን ሃይድሮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች ድግግሞሽ በእርስዎ አጠቃላይ ጤንነት እና ግቦች ላይ የተመሰረተ ነው. አንዳንድ ሰዎች በወር አንድ ጊዜ ኮሎን እንዲይዙ ይመርጣሉ, ሌሎች ደግሞ በዓመት ጥቂት ጊዜ ብቻ ሊኖራቸው ይችላል.

ቅኝ ግዛት, ወይም የኮሎን ሃይድሮቴራፒ ክፍለ ጊዜ, ብዙውን ጊዜ በመካከላቸው ይቆያል 30 እና 45 ደቂቃዎች. ቢሆንም, ይህ እንደ ግለሰቡ ፍላጎት ሊለያይ ይችላል.

Here are some effective ways to purge your colon: Drink herbal teas, such as senna and cascara sagrada, to stimulate bowel movements. Use a natural laxative, እንደ psyllium husk, to help soften and move stool through your colon. Fasting or juice cleansing can also help …