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बृहदान्त्र को कैसे साफ करें?


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  • अपने बृहदान्त्र को साफ करने के लिए, अपने आहार में फलों, सब्जियों और साबुत अनाज जैसे अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें।
  • आप स्वस्थ पाचन और आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देने के लिए प्रोबायोटिक्स और हर्बल सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।
  • व्यायाम, हाइड्रेटेड रहना, और तनाव के स्तर को कम करना भी एक स्वस्थ बृहदान्त्र को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।




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