የሆድ ዕቃዎን ወዲያውኑ ማጽዳት የሚቻለው እንዴት ነው?
- ሆድዎን በፍጥነት ማጽዳት ከፈለጉ, ብዙ ውሃ መጠጣት, ፋይበር-የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ, እና እንደ መራመድ ወይም እንደ መራመድ ወይም ዮጋ የመመራት ልምምድ ማድረግ ይሞክሩ.
- እንዲሁም እንደ ማግኒዥየም ወይም የመሬት ጠባቂዎች ያሉ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴን ለማነቃቃት ተፈጥሯዊ አሳላፊዎችን መሞከር ይችላሉ.
 |
|
የሽያጭ ትግል ወይዘሮ ሉሲ |
የሽያጭ አማካሪ የሚያያዙት ገጾች መልዕክት |
