የእኔን ቀልድ እንዴት ማጽዳት እችላለሁ?
ጉንጮዎን ለማቃለል አንዳንድ ተፈጥሯዊ መንገዶች እዚህ አሉ
- መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማፍሰስ ብዙ ውሃ ይጠጡ.
- ጤናማ የምግብ መፍቻነትን ለማስተዋወቅ ፋይበር የበለፀገ አመጋገብ ይበሉ.
- ጤናማ የሆኑ የጨጓራ ባክቴሪያዎችን ለመደገፍ እንደ ኪውፊር እና ሳውበርክ ያሉ የተቃጠሉ ምግቦች ያክሉ.
- ጤናማ የጥራጥሬ ሚዛን ለመጠበቅ ፕሮቶዮቲክ ማሟያዎችን ይያዙ.
- የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎችን ለማነቃቃት እና ዝውውርን ለማሻሻል በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ.
 |
|
የሽያጭ ትግል ወይዘሮ ሉሲ |
የሽያጭ አማካሪ የሚያያዙት ገጾች መልዕክት |
