मैं स्वाभाविक रूप से अपनी आंत को कैसे साफ कर सकता हूं?

यहां आपके आंत को डिटॉक्सिफाई करने के कुछ स्वाभाविक तरीके दिए गए हैं:

विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए बहुत सारा पानी पिएं।
स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने के लिए फाइबर से भरपूर आहार खाएं।
स्वस्थ आंत बैक्टीरिया का समर्थन करने के लिए, केफिर और सॉकर्रूट जैसे किण्वित खाद्य पदार्थ जोड़ें।
वनस्पतियों के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने के लिए प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लें।
आंत्र आंदोलनों को प्रोत्साहित करने और परिसंचरण में सुधार करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।