ሆድዎን በፍጥነት ማጽዳት ከፈለጉ, ብዙ ውሃ መጠጣት, ፋይበር-የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ, እና እንደ መራመድ ወይም እንደ መራመድ ወይም ዮጋ የመመራት ልምምድ ማድረግ ይሞክሩ. እንዲሁም እንደ ማግኒዥየም ወይም የመሬት ጠባቂዎች ያሉ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴን ለማነቃቃት ተፈጥሯዊ አሳላፊዎችን መሞከር ይችላሉ.

አንጀቶችዎን ለማፅዳት ብዙ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት እና ለመቆየት ይሞክሩ. እንዲሁም እንደ ማግኒዥየም ወይም የመርጃ ጭማቂዎች ያሉ ተፈጥሯዊ ድግስ እንዲሁም ጤናማ የምግብ መፍቻን እና የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴን ለማስተዋወቅ ፕሮፖዛል እና የችግር ማበረታቻዎችን መሞከር ይችላሉ. ለፕሮፊስ ያግኙን …

ጎድማዎን በተፈጥሮዎ ለማፅዳት እንደ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና አጠቃላይ እህል ሁሉ በሚመስሉ አመጋገብ ውስጥ ብዙ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ለማካተት ይሞክሩ. እንዲሁም ጤናማ የምግብ መፍቻን እና የድሃ ጤንነትን ለማስተዋወቅ ፕሮዮዮቲክስን እና የፅዳት ማበረታቻዎችን መውሰድ ይችላሉ. መውደቅ, በመደበኛነት በመሰራጨት እና የጭንቀት ደረጃዎችን መቀነስ እንዲሁ ይችላሉ …

በጣም ውጤታማው የአንጀት ማጽጃ ምርት በግለሰቦች ፍላጎቶችዎ እና ምርጫዎችዎ ላይ የሚወሰን አንድ ዓይነት መጠን የለም - ይህ ጥያቄ ሁሉም መልስ የለም. ሆኖም እንደ ፋይበር ማሟያዎች, ፕሮቲዮቲኮች እና የዕፅዋት ንፅህናዎች ያሉ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ለብዙ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ.

ተፈጥሮአዊ የአንጀት ንፅህና ለማድረግ አንዳንድ እርምጃዎች እዚህ አሉ-መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማፍሰስ ብዙ ውሃ በመጠጣት ይጀምሩ. እንደ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና መላው እህልዎች ላሉት አመጋገብዎ ፋይበር-የበለፀጉ ምግቦችን ያክሉ. ጤናማ የሆድ ዕቃን ለማሳደግ እንደ ሳይፎንየም ሾርባዎች, የመሳሰሉ የተፈጥሮ መድኃኒቶችን ይጠቀሙ. ማካተት …

አንድ የሾላ ማሽን የውሃ ፍሰት ለመቆጣጠር በተለምዶ አንድ ትልቅ የውሃ ገንዳ, እና ወደ ሬኮርዱ ውስጥ የሚገባ ቱቦ ወይም የአጎት ልጅ ፓምፕ ነው.

የቅኝ ግዛቱ ሃይድሮቴራፒ ክፍለ ጊዜ የአንጀትዎን ለማፅዳት አንድ መንገድ ነው. ሆኖም ጤናማ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎችን ለማስተዋወቅ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስፋፋት እንደ ሳይኮሊየም ጩኸት እና የዕፅዋት ቴክኖዎች እንዲሁ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን መሞከር ይችላሉ.

ሆድዎን ለማጽዳት አንዳንድ ተፈጥሯዊ መንገዶች እዚህ አሉ-ሆድዎን ለማስተካከል እና ጤናማ የምግብ መፍቻነትን ለማጎልበት የመጠጥ ሻይ ይጠጡ. የምግብ መፍጫ ስርዓትዎን ከመጠን በላይ ከመጫንዎ አነስተኛ, ተደጋጋሚ ምግቦች ይበሉ. ጤናማ የምግብ መፍቻን ለማስፋፋት እንደ አፕል አፕል ኮምጣጤ እና የሎሚ ጭማቂዎች ይሞክሩ.