አሎንዎን በተፈጥሮው እንዴት እንደሚያንፀባርቁ?
ባለከፍተኛ-ፋይበር አመጋገብ በመብላት, ብዙ ውሃ የመጠጣት እና በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ አኖራንዎን በተፈጥሮ ማጽዳት ይችላሉ. እንደ መከለያ, ፖም እና ቅሌ ያሉ የተወሰኑ ምግቦች እንዲሁ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎችን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ.
 |
|
የሽያጭ ትግል ወይዘሮ ሉሲ |
የሽያጭ አማካሪ የሚያያዙት ገጾች መልዕክት |
ባለከፍተኛ-ፋይበር አመጋገብ በመብላት, ብዙ ውሃ የመጠጣት እና በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ አኖራንዎን በተፈጥሮ ማጽዳት ይችላሉ. እንደ መከለያ, ፖም እና ቅሌ ያሉ የተወሰኑ ምግቦች እንዲሁ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎችን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ.
|
|
የሽያጭ ትግል ወይዘሮ ሉሲ |
የሽያጭ አማካሪ የሚያያዙት ገጾች መልዕክት |
